Tenir un journal ?

Tenir un journal, ce n’est pas juste raconter sa journée ou parler de son dernier crush. Tenir un journal, c’est bien plus qu’un simple exercice d’écriture. Tenir un journal c’est ouvrir une porte sur vos pensées, c’est une transformation de votre quotidien.
Je suis d’avis que tout le monde devrait tenir un journal pour y déposer ses pensées, parler de ses émotions, s’organiser, noter des gratitudes.

Pourquoi commencer un journal ?

Dans un monde où tout va vite, prendre le temps d’écrire peut sembler anachronique. Pourtant, le journaling offre de nombreux avantages et certains sont mêmes prouvés scientifiquement (j’en parlerai dans un prochain article).

Noircir les pages d’un cahier avec ses pensées aide à bien mieux les structurer et aussi à réduire le brouhaha dans votre tête. Parfois, je me dis à mon cerveau quand il s’agit de quelque chose que j’ai déjà écris : Ah ! Mais on a déjà discuté de ça, on ne va pas remettre ça ? Et mes pensées changent de sujet automatiquement.

Les préoccupations posées sur le papier deviennent tangibles et je me souviens avoir écris dans mes préoccupations du moment que je voulais fabriquer des jardinières et cultiver des légumes et plus spécifiquement des courges (potimarron, citrouille et toute la famille). Ce sujet tournait littéralement en boucle dans ma tête, au point de devenir stressant. Et quand j’ai vu cette problématique écrite, je me suis dit, évidemment que je veux faire pousser mes légumes mais est-ce que j’ai besoin d’y penser h24 tant que ce n’est pas fait ? Vous me l’accorderez la réponse est évidemment non mais j’étais obsédée par ces fichues jardinières. Le voir écris m’a tout de suite libérée et en grande fan de notion, je me suis faite une fiche projet pour la création de mon bac de légumes et ses pensées ne me préoccupent plus et ne me stressent plus.

Je pose aussi régulièrement des trackers dans mon journal, cela me permet de suivre mes objectifs. Cela me permet de suivre mes progrès mais aussi de mieux comprendre mes besoins. Et, en ce moment, j’ai besoin de dormir parce que mon sommeil est vraiment hachuré et pas reposant du tout. Ce tracker m’a permis de remarquer que je me réveille toujours aux mêmes heures.

Écrire un journal stimule aussi l’imagination, ouvre des perspectives. Vous pouvez tout à fait, par le biais de notre merveilleuse langue, romancé votre journal. Les synonymes sont vos meilleurs amis et cela permet aussi de développer votre vocabulaire. Vous pouvez penser à des choses durant votre écriture auxquelles vous n’auriez jamais pensé avant et débloquer des situations par exemple.

Un journal, c’est aussi garder ses souvenirs, revisiter nos moments précieux et regarder nos expériences passées afin d’en apprendre davantage sur nous et notre façon de fonctionner.

Comment débuter ?

Commencer un journal ne nécessite ni talent particulier ni matériel sophistiqué. Vous avez simplement besoin d’un carnet, ou d’un cahier ou même une application numérique, l’important (pour moi) est qu’il vous inspire et vous incite à écrire. Il en va de même pour le stylo.

Ensuite fixez-vous une ou des intentions quant à votre journal. A quoi va-t-il vraiment servir ? Est-ce pour organiser vos pensées, exprimer vos émotions, écrire vos gratitudes ou suivre vos objectifs ? Le mien c’est clairement tout ça à la fois.

Puis trouvez-vous un moment dans votre journée pour écrire, le matin, la pause de midi, l’après-midi, après le diner ? C’est vous qui choisissez votre moment.

Et laissez-vous aller, ne vous souciez pas de la grammaire ou du style, ici, nous n’écrivons pas un roman, nous ne cherchons pas la perfection. Ce que nous voulons c’est simplement écrire même si ce n’est pas organisé.

Si vous ne savez pas par où commencer, des questions simples ou prompt comme « Qu’est-ce qui m’a rendu heureux aujourd’hui ? » ou « Quels sont mes objectifs pour demain ? » peuvent être utiles et vous pouvez en trouvez partout.

    Des idées pour enrichir votre pratique

    Essayez des formats variés : journaux de gratitude, bullet journals, journaux créatifs avec dessins et collages (format que j’affectionne aussi énormément) ou même journal de lecture pour vos critique de livres (J’ai un autre carnet dédié)
    Ajoutez des trackers (suivi d’humeur, d’habitudes) pour visualiser vos progrès.
    Relisez régulièrement vos écrits pour observer votre évolution et célébrer vos réussites.

    Enfin,

    Voilà pour cet article introduction quant au fait de tenir un journal. Vous l’aurez compris, le journal n’est pas seulement un moyen intime de discuter avec soi-même, c’est aussi un endroit où vous pouvez laisser libre court à votre imagination.

    A bientôt !
    Christelle

    Pensées pour vous même

    Je vous propose un exercice directement pioché dans le livre Pensées pour moi-même de Marc Aurèle, oui oui, l’empereur romain (né en 121- et décédé en 180). Il y propose de mettre par écrit ce que ces précepteurs, amis, père, mère, frères, mentors, etc, lui ont appris. J’ai trouvé cet exercice de regarder chacun de nos aïeux, mentors, amis du point de vue de ce qu’il ont appris extrêmement intéressant.

    J’ai essaye de le faire et ça s’est révélé plus complexe que juste, maman m’a appris a faire mes lacets. Ça m’a poussée à une véritable analyse de mes connaissances et de mes relations. De ce fameux adage de mon grand oncle : « tu prends, tu manges; tu prends, tu ranges » est ressorti toute une analyse d’un mode de vie. Son mode de vie mais qu’il m’a transmis en partie et qui me reste bien collé dans l’esprit maintenant.

    Cet exercice m’a aussi permis de réaliser que chacun de mes proches a laissé une empreinte gravée et bien distincte dans mon éducation, dans ma façon d’agir et aussi dans ma façon de penser. On sait évidemment que ce que l’on apprend, on le tiens de ceux qui nous on éduqué mais sait-on vraiment qui nous apporté quoi ?

    Aller chercher à travers nos souvenirs, les valeurs et les qualités que nous ont transmis nos aïeux, nos amis, nos connaissances, notre fratrie et tous ceux et celles qui nous ont marqués peut s’avérer être un vrai travail de détective. Entre paroles et actes, il ne faut pas choisir parce que si certain nous marquent avec leur adage, leur parole, d’autres nous marquent avec des actes et pour certaine personnes ce sont les deux. Quels traits de caractères ai-je adopté et qui parmi ceux qui m’entoure me l’ont transmis ? Quels modèles est-ce que j’ai choisi d’imiter consciemment ou non ? Certaines des réponses seront évidentes et d’autres se révéleront seulement si vous prenez le temps de vous pencher dessus.

    Cet exercice, outre le fait d’apprendre à se connaître davantage, a aussi pour bénéfice de mieux comprendre les autres en se questionnant sur eux et nous montre nos relations sous un nouvel angle. Cela permet aussi (parfois) de comprendre certaine réaction de nos proches et d’être, par exemple, plus conciliant ou bien plus patient avec eux si ce n’était pas le cas avant.

    Il a aussi pour objectif de voir nos relations sous un nouvel angle : celui de la transmission intergénérationnelle et interpersonnelle. Nous regardons les interactions, les conseils avec un l’œil de l’apprentissage. Et nous sommes très certainement, en ce moment même, en train d’influencer les autres personnes de notre entourage même de façon involontaire.

    Cet exercice (pour moi) nous remet aussi devant notre humilité : nous ne sommes pas simplement le produit de nos propres décisions, mais aussi de tout ce que nous avons absorbé des autres, qu’il s’agisse de nos parents, amis, mentors ou même de simples connaissances.

    Ainsi, je vous encourage à essayer. Prenez un moment pour réfléchir à ce que chacun dans votre vie vous a apporté. Vous serez peut-être surpris par la richesse des leçons que vous découvrirez, et cela pourrait même vous aider à comprendre qui vous êtes aujourd’hui et vers qui vous souhaitez évoluer demain.

    Pour conclure, un exemple :

    De mon grand-oncle et de son superbe adage « tu prends, tu ranges; tu prends, tu manges » : Le fait d’avoir des espaces rangés ou chaque chose à sa place et sa fonction, pas besoin de doublons (je pense que même s’il ignorait le concept même de minimalisme, il l’était sans aucun doute) ; le fait de ne pas gaspiller la nourriture et de manger juste son content pour ne pas gâcher; le travail de la terre pour se nourrir en fonction des saisons; de réparer les objets plutôt que d’en acheter de nouveaux.

    7 intérêts d’avoir une bucket list

    Aujourd’hui, je propose de regarder quels sont les intérêts d’avoir une Bucket list. Rarement nous écrivons une bucket list, juste pour écrire une liste. Nous écrivons ces rêves parce que nous désirons au fond de nous les transformer en réalité. C’est bien plus qu’une simple énumération de souhaits, c’est un véritable outil pour enrichir votre vie et vivre de belles expériences. Et il y a de nombreux bénéfices à en rédiger une.

    1. Cultiver sa curiosité

    Une bucket list vous encourage à explorer de nouveaux horizons. Que ce soit apprendre une nouvelle langue, visiter un nouveau pays ou essayer un sport extrême, chaque élément de votre liste stimule votre curiosité. Cette ouverture d’esprit vous permet de de continuer à apprendre tout au long de votre vie et d’avoir une plus grande ouverture d’esprit.

    2. Vivre des expériences enrichissantes personnellement

    Chaque expérience réalisée sur votre bucket list est une opportunité de croissance personnelle. Que vous accomplissiez un défi physique comme courir un marathon ou que vous vous lanciez dans une aventure culturelle comme assister à un opéra, ces expériences vous façonnent et vous transforment, contribuant à votre développement personnel.

    3. Créer des souvenirs inoubliables

    Les moments vécus en réalisant les éléments de votre bucket list deviennent des souvenirs précieux. Ces expériences uniques n’ont pas besoin d’être hors du commun pour rester gravées dans votre mémoire, vous offrant une source inépuisable de joie, de délice et de satisfaction lorsque vous y repensez.

    4. Donner un sens à sa vie

    Une bucket list peut vous aider à définir vos priorités et à donner une direction à votre vie. En identifiant ce qui compte vraiment pour vous, vous pouvez aligner vos actions quotidiennes sur vos objectifs à long terme, créant ainsi un sentiment de but et d’accomplissement.

    5. Inspirer les autres

    En partageant vos aventures et vos réalisations, vous pouvez devenir une source d’inspiration pour votre entourage. Votre courage à poursuivre vos rêves peut encourager d’autres personnes à faire de même, créant ainsi un effet positif en chaîne.

    6. Être proactif

    Avoir une bucket list vous pousse à être acteur de votre vie plutôt que spectateur. Au lieu d’attendre que les choses se produisent, vous prenez l’initiative de les faire arriver. Cette attitude proactive peut s’étendre à d’autres aspects de votre vie, vous rendant plus dynamique et entreprenant.

    7. Se donner confiance

    Chaque fois que vous réalisez un élément de votre bucket list, vous renforcez votre confiance en vous. Ces petites victoires s’accumulent et vous prouvent que vous êtes capable d’accomplir de grandes choses. Cette confiance accrue peut avoir un impact positif sur tous les aspects de votre vie.

    En conclusion, votre bucket list est bien plus qu’une simple liste de souhaits. C’est un outil puissant pour vivre une vie plus riche, plus épanouissante et plus significative. Alors, qu’attendez-vous pour commencer la vôtre ? En avez-vous déjà une ?

    A bientôt !
    Christelle

    3 Tips (vraiment ) basiques pour améliorer ses finances et réaliser ses projets.

    Lorsque l’on désire réaliser un projet, dans la grande majorité les ressources financières entrent en compte. Et, c’est souvent un frein pour nos rêves. Alors pour y remédier voici une liste d’astuces qui pourront vous servir. L’idée ici est de ne pas toutes les appliquer mais de prendre celles que vous voulez, celles qui vous semblent les plus simples pour commencer.
    Ici, pas de réinvention de la roue, juste des astuces logiques, efficace à la portée de tous.

    La première chose à faire est OBLIGATOIRE : Vous formez un minimum. Avant de faire quoi que se soit d’autres avoir un minimum de connaissance dans le domaine des finances personnelle est important. Pour vous formez, les livres sont la façon la plus ludique (à mon sens) de le faire et la façon la plus abordable. Pour débuter pas besoin de se payer une formation hors de prix, juste quelques livres suffisent. Acquérir des bases permet de mieux appréhender le vocabulaire de l’argent et ainsi de le démystifier. Ne serais-ce que savoir vraiment ce qu’est un créancier, un débiteur, un dépôt ou encore un gel de fonds (lorsque l’on paie par chèque).

    Un classique parmi les classiques : L’Homme le plus riche de Babylone de George S. Clason. C’est un livre qui nous apprends la base de l’enrichissement : se payer en premier. Placer 10 à 15% de son salaire sur une épargne quand il arrive permet de commencer à s’enrichir. Ce livre explique d’autres principes de bases comme contrôlez ses dépenses ou faire de son logement un investissement rentable. N’hésitez pas à le lire, il est court et très facile à comprendre.

    La seconde est de faire la liste et l’analyse de toutes vos dépenses. Savoir où s’envole TOUT votre argent est primordial. Analyser toutes les sorties d’argent vous ouvre les yeux sur ce que vous faîtes vraiment dans votre quotidien. Et cela peut mettre en lumière des habitudes comme par exemple me rendre compte que acheter des livres à tout vas et les lire sont deux passions absolument différentes. Depuis, j’ai découvert Google livres qui a une belle base de données de livres gratuits (Marivaux, Chrétien de Troie, Homère, Shakespeare…), je ne dis pas que je n’achète plus de livres mais maintenant je prends le temps de lire ce que j’achète alors mes dépenses se sont réduites d’elles-même.

    La troisième et celle-ci peut être difficile à mettre en place au début : Un Budget. Faire un budget en soi ce n’est pas si compliqué. Il existe plusieurs méthodes, je vais parler brièvement de celle que j’utilise qui est la méthode 50/30/20. Je ne suis pas conseillère en finances ou quoi que ce soit, c’est juste mon exemple et si vous voulez vous en inspirer, vous pouvez tout à fait.
    50% pour les dépenses nécessaires à notre vie : loyer, électricité, eau, impôts, assurances, alimentation, … 50% pour ce que j’appelle l’essentiel.
    Ensuite, 30% partent en épargne pour constituer notre épargne de précaution, nos voyages futurs
    Et enfin, 20% pour les dépenses comme les sorties au restaurant, le shopping, ici les dépenses qui ne sont pas indispensables mais plutôt plaisir.

    Ces trois choses, certes très basiques, offrent déjà la possibilité d’améliorer grandement son épargne et sa gestion financière. Tellement de choses peuvent entrer dans la gestion de l’argent et surtout les émotions. Commencer par de petites briques pour avoir des fondations solides vous aidera dans l’aventure de vos finances personnelles.

    5 projets que j’ai réalisés

    Un plaisir vraiment savoureux est celui de réaliser l’un de ses projets. Un vrai délice à ressentir. Je vous encourage vivement à réaliser vos projets et ainsi en ressentir tous les bénéfices (délice, accomplissement, réalisation).

    Les projets que j’ai réalisé ne sont pas forcément les défis d’une vie : certain demande de se challenger un peu, d’autres sont une énorme sortie de zone de confort.

    Photo de Pixabay sur Pexels.com

    01 Créer mon blog :
    J’ai créé tellement de blog par le passé que je ne saurais même plus les compter. J’ai notamment eu un blog sur le voyage et un autre sur le développement personnel. Je les aient tous abandonner et j’ai fini par les supprimer.
    Si je compte en années cela doit donc faire environ 10 ans que je lance et ferme des blogs. Je ne veux pas le même avenir pour celui-ci. Alors au lieu de me concentrer que la quantité d’articles et de partir sur tous les sujets. J’ai décidé d’avoir trois grands thèmes connectés entre eux :

    • La réalisation de ses objectifs à l’aide de méthode marketing éprouvée et transposable à nos objectifs personnels,
    • Le développement personnel parce que parfois il faut changer d’état d’esprit ou apprendre une nouvelle compétence pour avancer sur ses projets,
    • L’organisation et la productivité pour se dégager du temps libre et réaliser ses désirs est important. Pas question de se dire, je remettrai ceci ou cela à plus part parce qu’on sait que plus tard c’est jamais.

    C’est avec ses idées bien en tête que j’ai commencé à écrire ce blog et je lui souhaite une longue vie et plein de succès.

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    02 Avoir deux enfants
    Et il s’avère que se sont deux merveilleuses princesses. Dans ma tête depuis toujours, il y avait le nombre deux pour les enfants. Je ne saurais même pas expliquer pourquoi deux. Je m’imaginais que deux était le chiffre de l’équilibre, sans vraiment trop savoir à quoi m’attendre. Je n’étais préparé à rien du tout quand j’ai eu ma grande même si j’avais consulté plusieurs livres et podcast sur la parentalité. Le choc entre le réalité et la théorie a été rude. Il n’y a vraiment qu’une fois que nous sommes dans le bain que nous nous en rendons vraiment compte. Les premiers mois ont été difficile mais maintenant je savoure tous les jours (même (surtout?) quand elles sont en vacances chez papi et mamie) d’avoir mes deux amours de filles.

    Photo de Artem Podrez sur Pexels.com

    03 Participer à un grand événement sportif comme bénévole
    Les grands tournois sportifs m’ont toujours fait rêver. J’ai toujours voulu voir de plus près les coulisses de ces grands événements. Avec le judo et le Handball j’ai été servi. deux salles, deux ambiances.

    Ma première participation comme bénévoles sportives remonte à 2011 (ça ne me rajeuni pas ) au championnat du monde de judo. J’ai découvert l’envers du décor et c’était fascinant. Parfois étrange, parfois stressant, parfois tranquille, parfois cruciale, les diverses missions qui m’ont occupée dans les coulisses m’ont toute beaucoup amusée.

    J’ai récidivé en 2017, avec les championnats du monde de handball mais de façon beaucoup plus mitigé. Cette fois-ci, j’étais côté relations presse. C’était beaucoup moins stressant que le judo, peut être le fait que j’avais déjà une expérience passé. Mais j’ai rencontré beaucoup de personnes ayant une haute opinion d’elles-mêmes notamment la responsable presse de l’équipe de France et la responsable bénévoles de notre équipe presse. La première irrespectueuse au possible : tu es un bénévole donc elle a le droit de te traiter comme de la merde. Et remonter l’information n’a absolument servi à rien. Et la seconde, nous prenais pour ses chiens, elle nous a même fait un discours disant que quand elle nous appelait même en claquant des doigts il fallait qu’on lui réponde. Je suis allez voir les responsables des relations presse et elles me donnaient directement les missions juste après.
    On laisse le karma s’occuper de ces femmes.

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    04 Aller en Croatie
    Ce petit côtier de la méditerranée, un vrai délice pour les sens surtout pour la vue. Bien que le soleil s’y couche plus tôt que sur nos côtes, les coucher de soleil sont splendides. les poissons sont omniprésent à chaque baignade et les observer en flottant laisse filer le temps. Les parc sont vraiment beaux, surtout ceux de Krka et de Plitvice, les eaux y sont turquoises et transparentes, des salamandres se promènent, des poissons par centaines aussi et même parfois des ours mais je n’en ai pas croisé (ou alors je ne les aient pas vu) et on en parle des grillons pour s’endormir ?

    Photo de Tabitha Mort sur Pexels.com

    05 Fabriquer du savon maison
    L’une de mes connaissances vendait des savons sur les marchés (Coucou Jessica, si tu passes par là) et elle avait eu une très grosse commande et m’avait demandé si je pouvais l’aider. Ni une, ni deux, j’ai accepté parce que la fabrication du savon m’a toujours intriguée. Et acheter des gels douches où il y a 95% d’eau commençais à bien m’agacer. Alors, je suis allée fabriquer du savon avec elle. Les règles sont très strictes quand c’est destiné à la vente : formule déposée dans un laboratoire, désinfection du plan de travail juste avant la fabrication, le port de lunettes pour éviter les projections car oui les savon sont fait à base de soude.
    C’était vraiment une journée très amusante et très intéressante pour comprendre le processus. Elle m’expliquait toutes les étapes au fur et à mesure surtout les formules de calcul pour mettre les bonnes masses de matières dans la préparation. J’ai appris énormément et maintenant je sais faire mes savons pour ma propre consommation et j’adore les customiser avec du charbon, des colorants alimentaires ou encore des graine de pavots.

    Et vous quels sont les rêves, projets que vous avez déjà accompli ?

    A bientôt !
    Christelle

    Le vision board

    Je pense que c’est l’outil complémentaire à la vision à long terme. Il permet de mettre en image ce que nous avons dans notre tête pour garder notre vision en tête, avec pourquoi pas quelques citations et/où des mots clefs.

    Notre monde change tellement vite que nous pouvons facilement nous laisser avoir par le syndrome de l’objet brillant. C’est-à-dire, toujours courir derrière la dernière mode sans rien proposer de stable. Je parle en connaissance de cause, j’entreprenais toujours 50 projets à la fois, j’en commençais d’autre sans terminer les premiers. J’étais un vrai calvaire à changer d’avis et de projet toutes les semaines. Et puis j’ai fait le point, je veux dire un vrai point avec des exercices comme la roue de la vie, pas deux heures par-ci, par-là, mais deux heures chaque jours pendant deux mois. C’était long mais nécessaire.

    Avoir une vision clair, pour donner du sens à sa carrière, pour se lancer dans un projet, pour avoir une vision clair de ce que l’on veux pour son avenir, permet de mieux se concentrer sur ses projets. C’est un exercice stratégique incontournable et tellement amusant et agréable a réaliser.

    Pourquoi avoir un vision board ?

    Un vision board sert de boussole visuelle. Il vous empêche de vous disperser en vous montrant vos focus et votre direction d’un simple coup d’œil.
    Il peut aussi vous servir de source d’inspiration pour votre motivation. Quel plaisir de regarder son vision board et de se dire j’y suis presque ou de changer d’image parce qu’on a atteint un objectif qui se trouvais dessous.
    Votre prise de décision peut être aussi facilité, car en choisissant vos actions en regardant votre tableau vous pouvez plus facilement dire oui ou non en fonction de si la tâche sert ou non votre objectif. Cela évite d’être impulsif et permet de rester concentrer sur le long terme.
    Une vision à long terme bien comprise par son entourage permet aussi de recevoir de l’aide alors que l’on ne s’y attends pas forcément puisque nos proches sont au courant de nos projets.

    Comment déterminer ce que l’on va afficher sur notre vision board ?

    D’abord faire le point, c’est le plus important. Il existe beaucoup d’exercice pour le faire. Prenez vraiment le temps de clarifier vos valeurs car elles vous guideront lors de la réalisation de votre vison sur le long terme et la création de votre tableau.
    Vous pouvez essayer de commencer par la roue de la vie.

    Ensuite projetez-vous dans le futur. Moi, j’aime beaucoup m’imaginer dans cinq ans, je trouve cela suffisamment long. Mais vous pouvez choisir sept ans ou dix ans ou même quinze ans, c’est vous qui décidez. Imaginez où vous voulez être, ce que vous voulez accomplir. N’hésitez pas à être ambitieux sans oubliez d’être réaliste.
    Inspirant et accessible avec du challenge !

    Soyez précis, votre vision doit être clair pour rendre votre vision board tout aussi clair. Une bonne vision à long terme est généralement courte, percutante et mémorable !

    N’hésitez pas à parler de vos projets à vos proches. Votre vision board doit être vécu pour devenir crédible et efficace. Sinon, ça reste un tableau dans votre tête.

    Quoi afficher sur votre tableau ?

    Pour faire le tableau à proprement parlé, prenez votre temps et prenez le temps de sélectionner les images qui vous plaisent le plus. Attention à ne pas trop trainer sur Pinterest quand même sinon la réalisation peut devenir longue, très longue. Vous pouvez agencer vos images, photos, citations, mots clef comme bon vous semble. Le tableau n’a pas besoin d’une esthétique parfaite juste une qui vous convienne.

    Vous pouvez y mettre vos objectifs personnels et professionnels qu’ils soient à court, moyen ou long terme. Ces objectifs peuvent être liés à votre carrière, vos finances, vos loisirs, vos relations, votre santé ou même votre développement personnel.

    Vos valeurs et vos priorités peuvent aussi faire partie de ce qui est affiché sur votre tableau car elles définissent ce qui est important pour vous et ce que vous voulez incarner.

    Votre mission de vie, si vous la connaissez, ou ce que vous percevez comme une mission ou une vocation trouve aussi sa place sur votre tableau. Il peut s’agir, par exemple, de la manière dont vous aider les autres ou de l’héritage que vous voulez laisser.

    Vos passions reflètent aussi ce qui vous passionne et vous inspire, comme des rêves d’enfants, des hobbies. Alors ajouter ces éléments permet de nourrir votre motivation et votre enthousiasme.

    Votre santé, votre bien-être mental et votre bien être physique peut aussi y figurer surtout si vous avez des objectifs quant à l’importance de prendre soin de vous dans un domaine en particulier.

    Évidemment, je l’ai déjà dit mais écrire des citations, mettre des images de personnes qui vous inspirent, des mots clefs peuvent ajouter une touche plus personnelle à votre tableau.

    Les souvenirs y trouvent aussi leur place, de préférence les souvenirs positifs (pour moi) mais c’est vous qui décidez ce que vous illustrez. Car ces souvenirs rappellent ce que vous avez déjà accompli et les ressources dont vous disposez pour accomplir les défis à venir.

    Si vous avez des ambitions matérielles comme une voiture, une maison, hop sur votre tableau.

    Et tous les éléments faisant partie de votre projet de vie/ votre bucket list/ vos objectifs.

    Pour conclure

    Parce que les images parlent autant que les mots, en guise de conclusion, je vous montre mon tableau. Je l’ai réalisé avec canva.
    Q4 c’est quarter 4 ou quatrième trimestre.

    A bientôt !
    Christelle

    La roue de la vie

    En ce moment, la chose à la mode, c’est d’avoir un style de vie assez chargée (qui soit instagrammable) et de tout réussir. Mais qui réussi tout ? Vous pensez que cela fait de vous quelqu’un de meilleur si vous cumulez les projets et ne faites plus rien d’autres ? Qu’en pense vraiment votre famille ?
    Arrêtez de littéralement dire que le travail vous tue en ce moment, ce que ces occupations tuent réellement se sont vos relations, votre mental et votre santé. Pour cela trouver un équilibre entre les deux peut s’avérer utile même s’il n’est pas si simple de le mettre en place.
    Faire le point et prendre un peu de recul pour avoir une vue globale de votre situation, vous aidera à mieux vous concentrer sur les choses qui sont réellement importantes pour vous et l’exercice de la roue de la vie peut très certainement vous y aider.

    Lire la suite « La roue de la vie »

    Et si vous transformiez vos « je ne peux pas » en JE PEUX ?


    Avec l’aide de ce que l’on appelle la pratique délibérée.
    C’est un peu comme si vous aviez trouvé le manuel secret des soeurs Halliwell pour devenir une version améliorée de vous-même ! Je plaisante à peine.
    En réalité, il n’y a rien de magique dans les capacités ou talents, ni rien d’inné d’ailleurs. Il y a juste des façons de faire, des mécanismes qui font la réussite. (Évidemment, il y peut y avoir une part de chance mais ça ne représente que 5% et encore 5%, je me pense généreuse).

    Lire la suite « Et si vous transformiez vos « je ne peux pas » en JE PEUX ? »

    Exprimez vos valeurs

    Pour moi, nos valeurs font partie de nos fondements, de nos bases, elles bâtissent nos principes et nos limites. Elles agissent comme un guide interne qui influencent nos décisions, nos choix moraux, nos objectifs personnels et professionnels, nos relations personnelles, nos engagements sociaux et tellement d’autres choses. Je pense également que la façon d’exprimer nos valeurs peut changer avec le temps, et avec nos expériences même si les valeurs en elle même ne changent pas. Notre façon de les hiérarchiser aussi peut varier. Ce sont les références aux principes, aux croyances et aux idéaux qui sont significatifs pour une personne dans sa vie quotidienne et dans ses décisions parce qu’elles représentent ce qui est important, désirable et digne d’aspiration pour chacun.
    Elle peuvent être influencée par divers facteurs tels que l’éducation, la culture, l’environnement familial, les expériences personnelles et les interactions sociales

    J’espère que vous êtes toujours là et que ma définition ne vous a pas trop découragés.

    Lire la suite « Exprimez vos valeurs »

    5 intérêts à faire sa carte mentale.

    Créer sa propre carte mentale est une démarche stratégique et pratique axée autant développement personnel que développement professionnel. Cette carte permet de visualiser de manière claire et organisée l’ensemble de ses compétences, offrant ainsi une perspective structurée pour évaluer, planifier et améliorer ses aptitudes . En se concentrant sur une représentation visuelle et détaillée de ses forces, faiblesses et objectifs, la carte mentale devient un outil précieux pour votre auto-évaluation, votre planification, votre croissance personnelle et la communication efficace sur vos capacités.

    1. Visualiser clairement vos compétences

    La carte mentale constitue une représentation graphique et organisée de vos compétences. Ça fonctionne pour tout le monde et c’est d’autant plus efficace pour les personnes avec une mémoire visuelle. Elle vous permet d’avoir une vision claire et détaillée de votre savoir-faire en identifiant les domaines dans lesquels vous excellez, ceux qui requièrent encore du développement et les interconnexions entre différentes compétences. En visualisant vos compétences de cette manière, vous bénéficiez d’une vue d’ensemble complète. Cela simplifie la compréhension de vos forces et faiblesses, facilitant ainsi la planification stratégique de votre croissance, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel

    2. Identifier des points forts et des faiblesses

    En établissant une carte mentale de vos compétences, vous parvenez à identifier de manière plus évidente vos atouts et vos faiblesses. Cette représentation visuelle offre une perspective nouvelle et peut mettre en lumière des tendances ou des lacunes auxquelles vous n’aviez peut-être pas prêté attention auparavant (et parfois on prends une vraie claque). Cette prise de conscience vous permet d’orienter plus efficacement vos efforts vers le renforcement de vos points forts et l’amélioration de vos faiblesses. Elle devient ainsi une boussole pour cibler précisément les domaines nécessitant un développement, favorisant une progression plus avisée et ciblée.

    3. Planifier votre développement personnel

    Si vous cherchez à acquérir de nouvelles compétences ou à perfectionner celles existantes, la création d’une carte mentale vous permet d’établir des objectifs clairs et réalisables. (Oui, j’intègre le fait d’apprendre de nouvelles compétences dans le développement et la croissance personnelle) Cette représentation visuelle facilite l’élaboration d’étapes concrètes pour atteindre ces objectifs spécifiques. En vous offrant une vision détaillée de vos aspirations, cette carte devient votre guide dans la progression continue vers l’amélioration et le développement personnels.

    4. Faire votre auto-évaluation et suivre votre progression

    En actualisant régulièrement votre carte mentale, vous avez la possibilité de suivre l’évolution de vos compétences au fil du temps. Cette pratique vous permet de mesurer vos progrès et les améliorations réalisées, ce qui peut s’avérer gratifiant et extrêmement motivant. De plus, cette auto-évaluation fréquente vous offre la flexibilité nécessaire pour ajuster vos objectifs en fonction de votre évolution. Ainsi, cette carte devient un outil dynamique, vous permettant de vous adapter continuellement pour mieux refléter vos objectifs et vos accomplissements.

    5. Communiquer et se présenter

    Une carte mentale élaborée avec soin peut devenir un outil efficace pour communiquer vos compétences à un public externe. Que ce soit lors d’une entrevue d’emploi, d’une évaluation professionnelle ou d’une présentation formelle, cette représentation visuelle de vos compétences peut considérablement renforcer la clarté et la persuasion de votre discours. Elle offre à votre interlocuteur une vue d’ensemble immédiate de l’étendue de vos capacités et de votre potentiel, facilitant ainsi une compréhension rapide et approfondie de votre profil professionnel

    En résumé, créer une carte mentale de vos compétences offre une vue d’ensemble, vous permet d’identifier vos forces et faiblesses comme pour le SWOT, aide à la planification de votre développement personnel, permet de suivre votre progression et facilite la communication de vos compétences à autrui. C’est un outil polyvalent pour la croissance.

    A bientôt
    Christelle !